Valmennus

Tarjoamani valmennus on keho- ja hermostotietoista, traumainformoitua valmennusta ja se tarjoaa sinulle vahvemman itsesuhteen. Vahvempi itsetuntemus näyttäytyy mm. kasvaneena kykynä hyväksyä itsesi kokonaan ja rakastaa itseäsi, kykynä asettaa terveitä rajoja ja tulla näkyväksi. Valmennus kasvattaa turvallisesti resilienssiäsi eli sietokykyäsi mukavuusalueen ylittämiseen ja se antaa rohkeutta tehdä omien arvojesi mukaisia valintoja elämässäsi. Valmennus auttaa näkemään mitkä asiat ovat omassa vaikutuspiirissäsi ja hyväksymään ne, mitkä eivät ole. Valmennuksen myötä selkeys ja sisäinen rauhan tunne lisääntyvät. Kasvaneen tietoisuuden, rauhan, selkeyden ja rohkeuden myötä elämänlaatusi paranee, onnellisuuden kokemus kasvaa ja unelmien toteutuminen mahdollistuu aiempaa paremmin.

​Valmennus on vahva ja syvä joskin aina hyvin henkilökohtainen prosessi, joka tutustuttaa sinut itseesi lempeästi, sinun ehdoillasi ja sillä syvyydellä mikä on sinulle turvallisesti mahdollista. Pääset kohtaamaan itseäsi seurassani ja oma itsetuntemuksesi vahvistuu.​

Minun tehtäväni valmentajana on luoda turvallinen tila jossa pääset kohtaamaan itseäsi lempeän rehellisesti. Sinun sisälläsi on kaikki tarvittavat vastaukset ja tienviitat mitä tarvitsetkaan, minä autan sinua pääsemään näiden äärelle. Elämä ja erilaiset ulkopuoliset odotukset välillä kasvattaa pensaita ja puita tienviittojen eteen joten me yhdessä raivaamme ne tieltä. Minulla on raivaussaha ja sinä opettelet käyttämään sitä.

Valmennus on 100% luottamuksellinen asiakassuhde - valmennuksessa voit hellittää ja päästää kaikesta irti. Tapaamme kahden viikon välein vähintään kolmen kuukauden ajan ja tapaamisten aikana keskitymme vain ja ainoastaan sinuun. Saat tehtäviä väliajalle ja teemme harjoituksia myös tapaamisten yhteydessä.​​ Aloitamme ja lopetamme tapaamisen aina kehollisella hetkellä.

Valmennusprosessi ottaa aikaa ja tilaa sekä vaatii sitoutumista. Toki joskus valmennusprosessi voi olla myös sellainen, että sen aikana keskitytään pääosin oman tilan ja ajan ottamisen harjoitteluun ja opetteluun.

​Jotta saisit varmuuden onko valmennus sinulle niin suosittelen lämpimästi varaamaan maksuttoman konsultaation kanssani. Tämän tapaamisen aikana käymme yhdessä läpi sinun tilanteesi ja valmennuksen perusperiaatteet. 

​Haluatko oppia elämään läsnä olevasti joka hetkessä, kyvyn tunnistaa rajasi ja asettaa ne lempeydellä, mutta päättäväisesti?

Vahvempi itsesuhde, eläminen omien arvojesi mukaisesti ja täydessä potentiaalissasi odottaa sinua valmennuksen muodossa! Lähdetään matkalle sinuun!

Valmennus pitää sisällään 3-6 kk kestoisen kokonaisuuden, jonka aikana olen vierelläsi ja tukenasi.

Tapaamme joko livenä tai etäyhteydellä kahden viikon välein. Kotkassa tapaamiset onnistuu livenä, muualla Suomessa etävastaanotolla. Vastaanottoaika on kestoltaan aina minimissään tunnin mittainen Valmennuksen alussa määritetään valmennuksellesi suunta ja räätälöin tehtävät, aiheet ja tapaamiskerrat sen mukaisesti. Etenemme sinun tahdissasi. 

Loppukeväällä ja loppuvuodesta alkavat valmennukset sisältävät kesä/joulutauon, jonka aikana saat tehtäviä ja pohdittavaa. Tämän seurauksensa tuon ajankohdan valmennukset ovat ajallisesti pidempiä (noin 6kk). Tämä sopii erityisesti sinulle, joka haluat enemmän aikaa prosessillesi.

​Yksilövalmennuksen hinta on 3500 eur (sis. alv 25,5 %) riippuen kertojen määrästä. Osamaksu on mahdollinen.

Kertavalmennus-sessiot mahdollisia 250 eur/kerta. Jos haluat valmennuksen loputtua jatkaa toistuvilla sessioilla, on hinta silloin 100 eur/kerta.

Jo kanssani pitkän valmennusprosessin käyneet - tervetuloa uudelleen esim. kolmen kerran uudelleenvalmennukseen esim. uuden elämäntilanteen äärellä.

Hinta: 250 eur/kerta, kun valmennuskertoja on neljä tai enemmän (sis. alv 25,5%) ja 300 eur/kerta, kun valmennuskertoja on 1-3 kertaa (sis. alv 25,5%).

Mitä tämä valmennus on: integroitu muutosvalmennus - hermosto- ja kehotietoista, traumainformoitua itsetuntemustyöskentelyä, joka yhdistää kehollisen, hermostollisen työskentelyn ja henkisen valmennuksen.

Ydinajatus: kun hermosto rauhoittuu ja kehotietoisuus syntyy ja/tai paranee - turvan tunne  kasvaa, ajattelu selkiytyy ja toimintamallit muuttuu pysyvästi.

Tavoitteet: sisäinen turva, keho–mieli-yhteyden luominen/parantaminen ja ylläpitäminen, itse- ja tunnesäätely, myötätuntoinen itsepuhe ja oman näköinen elämä sydämestä käsin – katkaisten haitalliset toimintamallit, joka on usein taakkasiirtymää aiemmilta sukupolvilta. 

Kenelle: sinulle, joka haluat selvittää, että kuka sinä pohjimmiltasi olet tai sinulle, joka huomaat toistuvia kuormittavia kaavoja (ylivireys, miellyttäminen, suorittaminen, välttely, rajojen asettamisen haasteet tai tunteiden säätelyn vaikeus). Sinulle, joka haluat vahvistaa suhdetta elämäsi tärkeimpään henkilöön - Sinuun!

Mitä teemme käytännössä (esim.):

- tunnistamme haitallisia toimintamallejasi, suojautumiskeinojasi ja triggereitäsi

- harjoittelemme hermoston rauhoittamista ja kehoyhteyden parantamista ja ylläpitämistä, tietoista hengitystä

- rakennamme lempeitä, jämäköitä rajoja ja uutta sisäistä puhetta

- tutkimme varjopuolia ja sisäistä lastasi turvallisesti ja sinun tahtisesti

Mitä saat: live/etätapaamiset, konkreettiset kotitehtävät omaan arkeen ja valmennustehtävät – en tarjoa pikaratkaisuja vaankannatan juurisyiden etsimistä ja siten oivaltamista ja pysyvän muutoksen saavuttamista.

Tulokset tyypillisesti: vähemmän ylivireyttä ja tunteiden välttelyä, parempi palautuminen, selkeämmät rajat, levollisempi olo ihmissuhteissa ja työssä. Tasapainoisempi olo ja siten arki ja elämä.

Työtapa: rauhallinen tahti, jossa edetään asiakkaan hermoston kapasiteetin mukaan. Ei ohjata paniikkialueelle vaan korkeintaan hellästi epämukavuusalueelle, jossa tapahtuu kasvua. 

Muoto: yksilövalmennus etänä tai paikan päällä; kesto 60–75 min x 8-10 tapaamista kahden viikon välein 3-6 kk sisällä

Turvallisuus: 100% luottamuksellinen 

Ensi askeleet: aloitamme syvällisesti tilanteen kartoituksella ennakkotehtävien muodossa ja asiakkaan tarinan kuulemisella. Jokaisen tarina on tärkeä ja se ansaitsee turvallisen ja sinun puolellasi olevan kuulijan.

Tavoite isossa kuvassa: Opit säätelemään tunteitasi, reflektoimaan itseäsi myötätuntoisesti ja lempeän rehellisesti.